vendredi 29 janvier 2010

Optimisez vos entrainements grâce à un test VMA

Afin d'optimiser vos entrainements, la Boutique Marathon et CHALLENGE COACH vous proposent de réaliser un test VMA.

La Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse obtenue à VO2max. Le VO2max correspondant à la consommation maximale en oxygène utilisée par les muscles au cours d'un effort.

Pour les non initiés, la VMA est la vitesse maximale à laquelle peut courir un individu sur 4 à 7 minutes.

Cette VMA est un élément essentiel dans la réalisation de vos séances d'entrainement. En effet, enchainer les footings ne vous permettra pas de progresser et au final c'est votre motivation à courir qui en sera affectée.

La VMA se développant à tous les âges, n'hésitez pas à consulter un coach sportif afin de la faire progresser et ainsi réviser vos prochains objectifs!

Encadrés par un coach sportif du team CHALLENGE COACH, ces tests vous sont proposés régulièrement toute l'année.

Prochain test le 4 Février 2010.
Pour vous inscrire, RDV à la Boutique Marathon (26 rue Léon Jost, 75017 PARIS, Métro Courcelles) ou cliquez sur : http://www.boutiquemarathon.com/services/1255-test-vitesse-maximale-aerobie-vameval.html



Source: www.challengecoach.com

Aucun commentaire:

Publier un commentaire