L'automne s'installe doucement mais ce n'est pas une raison pour ranger ses chaussures de runnning ou son vélo !Le mois d'Octobre annonce le début de l'hiver et rime souvent avec l'arrêt du sport en extérieur, ce qui est une grosse erreur, en particulier pour les cyclistes. En effet, d'après une étude américaine parue dans le Journal of sports Sciences, rouler par temps froid ferait travailler plus et rendrait plus rapide.
Lors de l'étude, les cyclistes roulant dans une température de 10°C ont atteint une vitesse 6,6% plus élevée que par 33°C, et leurs efforts physiques étaient notablement plus importants. "L'activation des muscles clés est réduite par temps chaud, avant que la température corporelle n'atteigne le seule de fatigue" explique Chris ABBISS, l'auteur de l'étude.
Il semble que le cerveau limite préventivement l'effort physique afin d'éviter la surchauffe! Du coup, la température idéale pour s'entraîner se situerait entre 15 et 20°C.
Alors, on s'y remet ?
Lire aussi:
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire