Le temps devant soi

Il n'est jamais trop tard pour bien faire, surtout en ce qui concerne votre forme physique. L'âge ne limite pas notre capacité à faire du muscle quand nous commençons un nouveau programme d'entrainement: telles sont les conclusions d'une étude parue dans The Journal of Strenght and Conditioning Research.

En comparant la croissance musculaire d'hommes de 18 à 39 ans, les chercheurs ont découvert que l'âge n'avait pas d'impact sur la masse musculaire gagnée au cours des 12 semaines qu'a duré l'expérience. Les muscles réagissent positivement à tout nouveau challenge, ce qui leur permet de continuer à grossir, même après 40 ans. Par la suite, un entrainement en "résistance" aidera à ralentir la fonte musculaire, qui commence vers 50 ans et s'accélère vers 65 ans.

Alors, qu'attendez vous pour consulter votre coach sportif et à votre tour oublier l'âge pour vous développer ?


Source: http://www.challengecoach.com/