mardi 12 mai 2009

Soufflez le chaud et le froid

En cas de douleur articulaire ou musculaire, le recours à l'utilisation du chaud et du froid peut être la solution !

En pratique, il faut appliquer du froid sur les douleurs articulaires. Ce sont les douleurs aigües, qui font mal au moment où l’articulation est mise en jeu. Par exemple si vous avez mal au genou au moment où vous montez les escaliers, ou mal à la cheville à chaque fois que vous êtes en appui dessus, c’est certainement une douleur articulaire. Un tendon peut être endommagé, ou tout simplement l’articulation a souffert après un mouvement répété.

Le conseil: appliquer une compresse froide, sorte de poche remplie d’un liquide bleu qui peut se chauffer ou se congeler selon les besoins. Sa forme s’adapte à la partie du corps à traiter. Si vous n’avez pas de congélateur, ou si la poche n’est pas refroidie, vous pouvez essayer les gels cryogéniques. Ce sont des crèmes à base d’alcool qui refroidissent la zone à traiter.

A l'inverse, le chaud est à appliquer sur des douleurs musculaires, latentes. Sur des courbatures, les crampes, sur un torticoli ou sur un mal de dos chronique. La chaleur apaise les muscles contractés et soulage la douleur. En pratique, vous pouvez appliquer la compresse bleue réchauffée au bain marie, ou appliquer un gel chauffant qui diffusera de la chaleur pendant plusieurs heures.

Enfin, dernière indication, le chaud et le froid soulagent, mais ne soignent pas. Donc en cas de tendinite, ou si l’articulation est un peu gonflée, consultez un spécialiste au plus vite !


Source: http://www.challengecoach.com/

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